Tasty Table Diary

Media, Francese

New Quiche Lorraine

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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New Quiche Lorraine

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Quiche Lorraine, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Tempo

1h

Porzioni

8 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e rosola la cipolla e l'aglio fino a quando non sono dorati.

3

In una ciotola, sbatti le uova con la ricotta, il formaggio grattugiato, il pollo tritato, il prezzemolo, il sale e il pepe.

4

Stendi la pasta brisée integrale in una teglia e bucherella il fondo con una forchetta.

5

Distribuisci uniformemente il composto di pollo e uova sulla base di pasta.

6

Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il ripieno è ben cotto.

7

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

8

Servi la quiche a fette, accompagnata da un'insalata fresca.

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Cultura del cibo

La storia di New Quiche Lorraine

New Quiche Lorraine è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare New Quiche Lorraine un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare New Quiche Lorraine in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

New Quiche Lorraine

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