Tasty Table Diary

Médias, Française

New Quiche Lorraine

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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New Quiche Lorraine

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Quiche Lorraine, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Temps

1h

Portions

8 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e rosola la cipolla e l'aglio fino a quando non sono dorati.

3

In una ciotola, sbatti le uova con la ricotta, il formaggio grattugiato, il pollo tritato, il prezzemolo, il sale e il pepe.

4

Stendi la pasta brisée integrale in una teglia e bucherella il fondo con una forchetta.

5

Distribuisci uniformemente il composto di pollo e uova sulla base di pasta.

6

Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il ripieno è ben cotto.

7

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

8

Servi la quiche a fette, accompagnata da un'insalata fresca.

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Culture culinaire

L'histoire de New Quiche Lorraine

New Quiche Lorraine est un plat très apprécié de la cuisine Francese, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer New Quiche Lorraine un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer New Quiche Lorraine à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

New Quiche Lorraine

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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