Tasty Table Diary

Media, Pakistana

Pakistani Chapli Kebab

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Pakistani Chapli Kebab

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la versione leggera e proteica del Chapli Kebab, preparato con pollo e spezie aromatiche!

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Tempo

35m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

500 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola, tritata finemente
1 pomodoro maturo, a cubetti
30 g di prezzemolo fresco, tritato
30 g di menta fresca, tritata
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 spicchio d'aglio, schiacciato
1 cucchiaino di semi di coriandolo
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1/4 cucchiaino di pepe di cayenna
1 uovo
sale q.b
1 cucchiaio di olio d'oliva

Procedimento

1

In una ciotola capiente, unisci il pollo macinato, la cipolla, il pomodoro, il prezzemolo, la menta, lo zenzero e l'aglio. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi i semi di coriandolo, il cumino, il pepe di cayenna, l'uovo e il sale. Mescola di nuovo fino a quando tutto è ben amalgamato.

3

Forma delle polpette di circa 5 cm di diametro e schiacciale leggermente.

4

Scalda un cucchiaio di olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Cuoci le polpette per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.

6

Servi caldo con una salsa di yogurt greco e cetrioli per un tocco fresco.

Valori nutrizionali in sintesi

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

10 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Pakistani Chapli Kebab

Pakistani Chapli Kebab è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pakistani Chapli Kebab un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Pakistani Chapli Kebab in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pakistani Chapli Kebab

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