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Pakistani Chapli Kebab

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Pakistani Chapli Kebab

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la versione leggera e proteica del Chapli Kebab, preparato con pollo e spezie aromatiche!

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时间

35m

份量

4 份

难度

Media

食材

500 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola, tritata finemente
1 pomodoro maturo, a cubetti
30 g di prezzemolo fresco, tritato
30 g di menta fresca, tritata
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 spicchio d'aglio, schiacciato
1 cucchiaino di semi di coriandolo
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1/4 cucchiaino di pepe di cayenna
1 uovo
sale q.b
1 cucchiaio di olio d'oliva

做法

1

In una ciotola capiente, unisci il pollo macinato, la cipolla, il pomodoro, il prezzemolo, la menta, lo zenzero e l'aglio. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi i semi di coriandolo, il cumino, il pepe di cayenna, l'uovo e il sale. Mescola di nuovo fino a quando tutto è ben amalgamato.

3

Forma delle polpette di circa 5 cm di diametro e schiacciale leggermente.

4

Scalda un cucchiaio di olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Cuoci le polpette per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.

6

Servi caldo con una salsa di yogurt greco e cetrioli per un tocco fresco.

营养概览

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

10 g

Carboidrati

24 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Pakistani Chapli Kebab

Pakistani Chapli Kebab è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pakistani Chapli Kebab un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Pakistani Chapli Kebab in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pakistani Chapli Kebab

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