Tasty Table Diary

Facile, Coreana

Quick and Easy Kimchi Salad

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Quick and Easy Kimchi Salad

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri l'insalata di cavolo kimchi in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!

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Tempo

10m

Porzioni

2 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

200 g di cavolo cappuccio
50 g di carote grattugiate
1 cucchiaio di salsa di soia leggera
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 cucchiaino di eritritolo (o dolcificante a piacere)
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (a piacere)
Un pizzico di sale marino

Procedimento

1

In una ciotola, unisci il cavolo cappuccio e il sale marino, mescolando bene. Lascia riposare per 10 minuti per far rilasciare l'acqua al cavolo.

2

Sciacqua il cavolo sotto acqua corrente e strizzalo bene per rimuovere l'eccesso di sale.

3

In un'altra ciotola, mescola il cavolo, le carote grattugiate, la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo, l'eritritolo, i semi di sesamo e il peperoncino.

4

Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 20 minuti per far amalgamare i sapori.

5

Servi l'insalata fredda, decorando con qualche seme di sesamo extra se desiderato.

Valori nutrizionali in sintesi

300 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

22.5 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Quick and Easy Kimchi Salad

Quick and Easy Kimchi Salad è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Quick and Easy Kimchi Salad un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Quick and Easy Kimchi Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Quick and Easy Kimchi Salad

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