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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Tiliccas Sarde Fit, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountInizia scottando gli spinaci in acqua bollente per un paio di minuti, quindi scolali e tritali finemente.
In una ciotola, unisci la ricotta light, gli spinaci tritati, l'uovo, la scorza di limone, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
In un'altra ciotola, metti la farina di mandorle e un pizzico di sale.
Con le mani, preleva piccole porzioni del composto di ricotta e forma delle palline.
Passa ogni pallina nella farina di mandorle, assicurandoti che siano ben ricoperte.
Disponi le palline su una teglia rivestita di carta forno e irrorale con un filo d'olio extravergine d'oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non risultano dorate.
Servi calde, accompagnate da un contorno di yogurt greco e limone.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Tiliccas Sarde è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
