Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Tiliccas Sarde Fit, un piatto leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountInizia scottando gli spinaci in acqua bollente per un paio di minuti, quindi scolali e tritali finemente.
In una ciotola, unisci la ricotta light, gli spinaci tritati, l'uovo, la scorza di limone, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
In un'altra ciotola, metti la farina di mandorle e un pizzico di sale.
Con le mani, preleva piccole porzioni del composto di ricotta e forma delle palline.
Passa ogni pallina nella farina di mandorle, assicurandoti che siano ben ricoperte.
Disponi le palline su una teglia rivestita di carta forno e irrorale con un filo d'olio extravergine d'oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non risultano dorate.
Servi calde, accompagnate da un contorno di yogurt greco e limone.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tiliccas Sarde er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
