Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione dello storico piatto persiano che mantiene l'essenza dei sapori tradizionali con saffrano e frutta secca, riducendo drasticamente carboidrati e calorie attraverso l'uso di riso integrale biologico e lenticchie rosse ad alto contenuto proteico.
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountRisciacqua le lenticchie rosse sotto acqua corrente e cuocile in 150ml di acqua salata per 12-15 minuti fino a renderle tenere ma integre.
In una padella antiaderente riscalda 8ml di olio EVO a fuoco medio, aggiungi la cipolla affettata sottile e cuoci per 10 minuti fino a doratura, quindi metti da parte.
In una pentola piccola sciogli lo zafferano in 50ml di acqua calda e lascia in infusione.
In una casseruola antiaderente mescola le lenticchie cotte con 60g di riso integrale biologico precedentemente sciacquato, aggiungi l'acqua di zafferano e cuoci a fuoco basso coperto per 12 minuti.
Trasferisci il polo in un piatto, decora con cipolla fritta, 20g di datteri tritati e 10g di uvetta.
Servi caldo, mantenendo il profumo di zafferano e gli aromi persiani intatti.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Adas Polo - Riso e Lenticchie Persiane Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Persiana, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
