Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i deliziosi Latkes Fit di Patate e Quinoa, un piatto leggero e ricco di proteine perfetto per un pranzo sano!
Timp
35m
Porții
3 porții
Nivel
Facile
300 kcal
Calorie
13 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountSbuccia le patate e grattugiale finemente. Strizza bene le patate per eliminare l'acqua in eccesso.
In una ciotola capiente, unisci le patate grattugiate, la quinoa cotta, l'uovo, la cipolla tritata, la farina di avena, il sale, il pepe e la paprika. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Preriscalda l'air fryer a 190°C e spruzza il cestello con olio di oliva.
Con il composto, forma delle palline e schiacciale leggermente. Disponile nel cestello dell'air fryer, spruzzale con un po' di olio e cuoci per circa 15-20 minuti, fino a doratura.
Servi i latkes caldi, eventualmente guarniti con yogurt greco e erba cipollina.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Air-Fryer Latkes Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Tedesca, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
