Tasty Table Diary

Ușor, Chiliană

Alfajores Cileni High- Low Fat

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Alfajores Cileni High- Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica degli alfajores cileni, perfetti per una dolce pausa sana!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

50g di yogurt greco 0%
20g di crema di nocciole senza zucchero
10g di eritritolo
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
30g di burro di cocco
15g di farina di mandorle
5g di farina di avena

Mod de preparare

1

Per il ripieno, mescola in una ciotola lo yogurt greco, la crema di nocciole, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere una crema liscia.

2

In un'altra ciotola, lavora il burro di cocco ammorbidito con l'eritritolo fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungi la farina di mandorle e quella di avena, mescolando delicatamente.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno e utilizza un coppa-pasta per ricavare 4 dischi di circa 5 cm di diametro.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 160°C per 12-15 minuti, fino a doratura leggera.

5

Lascia raffreddare completamente su una griglia per 5 minuti.

6

Assembla gli alfajores spalmando il ripieno su due dischi e coprendo con gli altri due, creando così due sandwich.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

12 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Alfajores Cileni High- Low Fat

Alfajores Cileni High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Alfajores Cileni High- Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Alfajores Cileni High- Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Alfajores Cileni High- Low Fat

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →