Tasty Table Diary

Lätt, Chilensk

Alfajores Cileni High- Low Fat

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Alfajores Cileni High- Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica degli alfajores cileni, perfetti per una dolce pausa sana!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

50g di yogurt greco 0%
20g di crema di nocciole senza zucchero
10g di eritritolo
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
30g di burro di cocco
15g di farina di mandorle
5g di farina di avena

Tillagning

1

Per il ripieno, mescola in una ciotola lo yogurt greco, la crema di nocciole, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere una crema liscia.

2

In un'altra ciotola, lavora il burro di cocco ammorbidito con l'eritritolo fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungi la farina di mandorle e quella di avena, mescolando delicatamente.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno e utilizza un coppa-pasta per ricavare 4 dischi di circa 5 cm di diametro.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 160°C per 12-15 minuti, fino a doratura leggera.

5

Lascia raffreddare completamente su una griglia per 5 minuti.

6

Assembla gli alfajores spalmando il ripieno su due dischi e coprendo con gli altri due, creando così due sandwich.

Näringsvärden i korthet

220 kcal

Calorie

12 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Alfajores Cileni High- Low Fat

Alfajores Cileni High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Alfajores Cileni High- Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Alfajores Cileni High- Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Alfajores Cileni High- Low Fat

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