Name: Authentic Thai Green Curry Low Fat
Cuisine: Thailandeză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri un delizioso curry verde thai light, ricco di proteine e verdure fresche, perfetto per una cena sana e gustosa!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella grande, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi la pasta di curry verde e falla rosolare per circa 2 minuti fino a quando non diventa fragrante.

2

Aggiungi il pollo a dadini e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

Unisci le zucchine, i peperoni e i fagiolini e cuoci per altri 3-4 minuti.

4

Versa il latte di cocco e porta a ebollizione. Riduci la fiamma e fai sobbollire per circa 5-7 minuti.

5

Aggiungi il succo di lime, mescola bene e aggiusta di sale e pepe.

6

Togli dal fuoco, incorpora il basilico thai fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri il gusto autentico del curry verde thai in una versione leggera e proteica, perfetta per un pranzo sano e saziante.

Alege această versiune

Timp

40m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

328 kcal

Calorie

35 g

Proteine

6 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia scaldando l'olio di cocco in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungi la pasta di curry verde e cuoci per un paio di minuti fino a quando non diventa fragrante.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e aumenta la fiamma, cuocendo fino a quando il pollo inizia a dorarsi, circa 5-7 minuti.

3

Unisci i peperoni, le zucchine e i funghi alla padella, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Versa il latte di cocco light e porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 10-15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

5

Aggiungi la salsa di soia, le foglie di basilico thai, il succo di lime e aggiusta di sale e pepe a piacere.

6

Continua a cuocere per un altro minuto, poi servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri il nostro Curry Verde Thai Proteico, una delizia leggera e ricca di sapore!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

365 kcal

Calorie

45 g

Proteine

13 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, porta a ebollizione dell'acqua e cuoci i germogli di bambù per 2 minuti. Scola e metti da parte.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi la pasta di curry verde, mescolando per 1-2 minuti finché non diventa fragrante.

3

Aggiungi i cubetti di pollo nella padella e cuoci fino a doratura, per circa 5-7 minuti.

4

Unisci i germogli di bambù e il peperone verde, mescolando bene.

5

Versa il latte di cocco light nella padella e porta a ebollizione. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 10 minuti.

6

Insaporisci con salsa di soia, succo di lime e zenzero grattugiato. Mescola bene e cuoci per 2 minuti in più.

7

Aggiungi il basilico Thai fresco e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri il nostro curry verde thai leggero, ricco di sapore e proteine. Un piatto che soddisfa senza appesantire!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

266 kcal

Calorie

34 g

Proteine

17 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella ampia, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi la pasta di curry verde e cuoci per 1-2 minuti fino a quando non diventa profumata.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a dorarli leggermente, circa 5 minuti.

3

Incorpora le zucchine e i peperoni, cuocendo per altri 3-4 minuti.

4

Versa il latte di cocco light e i piselli, mescolando bene. Porta a ebollizione e poi riduci la fiamma a fuoco lento.

5

Aggiungi la salsa di soia e il succo di lime, mescolando per amalgamare i sapori. Cuoci per circa 10 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

6

Servi caldo, guarnito con foglie di basilico thai.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Thailandeză

Regiune: Media

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Authentic Thai Green Curry Low Fat

Authentic Thai Green Curry Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Thailandese, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Authentic Thai Green Curry Low Fat să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Authentic Thai Green Curry Low Fat în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Authentic Thai Green Curry Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Thailandeză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat