Tasty Table Diary

Media, Spaniolă

Best Paella Protein

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Best Paella Protein

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Versiune Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della paella, ricca di pollo e verdure fresche!

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Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

400 g di petto di pollo a cubetti
200 g di riso integrale
1 peperone rosso, tagliato a dadini
1 zucchina, a rondelle
1 cipolla, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
500 ml di brodo di pollo a ridotto contenuto di sodio
100 g di piselli freschi o surgelati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 pizzico di zafferano
1 rametto di rosmarino fresco
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
Sale e pepe q.b

Mod de preparare

1

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla, il peperone e la zucchina, saltando per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

2

Aggiungi l'aglio e la paprika affumicata, continuando a cuocere per un altro minuto.

3

Unisci il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura.

4

Aggiungi il riso integrale e mescola bene per farlo tostare leggermente.

5

Versa il brodo di pollo caldo, il rosmarino, il sale, il pepe e lo zafferano, portando a ebollizione.

6

Riduci il fuoco, copri e lascia cuocere per circa 20 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito.

7

Negli ultimi 5 minuti di cottura, aggiungi i piselli e mescola delicatamente.

8

Togli dal fuoco e lascia riposare per qualche minuto prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

32 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Best Paella Protein

Best Paella Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Best Paella Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Best Paella Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Best Paella Protein

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