Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la ricetta dei biscotti proteici alla marmellata di frutti rossi, perfetti per uno snack sano e nutriente!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

15g di farina di mandorle

10g di fiocchi d'avena

8g di eritritolo

1 pizzico di sale

20g di albume d'uovo

3g di olio di cocco

2ml di estratto di vaniglia

5g di mandorle tritate

3g di marmellata di frutti rossi senza zuccheri aggiunti

Mod de preparare

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, i fiocchi d'avena, l'eritritolo e il sale, mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, monta l'albume d'uovo con l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere una consistenza spumosa.

3

Incorpora delicatamente gli ingredienti secchi agli ingredienti umidi, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo. Riponi in frigorifero per 20 minuti.

4

Preriscalda il forno a 160°C.

5

Forma 4 palline di impasto (circa 8g ciascuna) e passale nelle mandorle tritate. Posizionale su una teglia ricoperta di carta forno e crea un'incavo con il dito al centro di ciascuna pallina.

6

Riempi ogni incavo con la marmellata di frutti rossi e cuoci per 12-15 minuti, fino a leggera doratura. Lascia raffreddare su una griglia.

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

15 g

Proteine

10 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri i biscotti proteici con marmellata di frutti di bosco, leggeri e irresistibili!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

20g di farina di mandorle

15g di proteine in polvere al gusto vaniglia

10g di eritritolo

1g di sale

30g di albume d'uovo

5g di olio di cocco

2g di estratto di vaniglia

5g di marmellata di frutti di bosco senza zuccheri aggiunti

Mod de preparare

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e il sale. Mescola bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti gli albumi con l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

3

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con gli albumi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Forma delle palline di circa 10g ciascuna e disponile su una teglia rivestita di carta da forno.

5

Crea un'incavo al centro di ogni pallina utilizzando un dito.

6

Riempi ogni incavo con un piccolo cucchiaino di marmellata di frutti di bosco.

7

Cuoci in forno preriscaldato a 160°C per 12-15 minuti e lascia raffreddare su una griglia.

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

15 g

Proteine

10 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri questi deliziosi biscotti proteici con un cuore di marmellata di frutti rossi, perfetti per uno snack sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

22m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

20g di farina di avena

15g di farina di cocco

10g di eritritolo

1 pizzico di sale

30g di albume d'uovo

5g di olio di cocco

2ml di estratto di vaniglia

5g di marmellata di frutti rossi senza zucchero aggiunto

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di cocco, l'eritritolo e il sale.

2

In un'altra ciotola, monta gli albumi con l'olio di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

3

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo; lascia riposare in frigo per 20 minuti.

4

Preriscalda il forno a 170°C.

5

Forma 4 piccole palline di impasto e disponile su una teglia rivestita di carta da forno.

6

Crea un'incavo al centro di ciascun biscotto e riempilo con la marmellata di frutti rossi.

7

Inforna per 12 minuti, fino a doratura leggera; lascia raffreddare su una griglia.

Valori nutriționale pe scurt

200 kcal

Calorie

18 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri come preparare dei biscotti leggeri e gustosi con marmellata di albicocche, perfetti per una dolce pausa!

Alege această versiune

Timp

27m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

20g di farina integrale

15g di fiocchi d'avena

10g di eritritolo

1 pizzico di sale

30g di albume d'uovo

5g di olio di cocco

5ml di estratto di mandorla

10g di marmellata di albicocche senza zuccheri aggiunti

Mod de preparare

1

In una ciotola, unisci la farina integrale, i fiocchi d'avena, l'eritritolo e il sale. Mescola bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'albume con l'olio di cocco e l'estratto di mandorla fino a ottenere una consistenza spumosa.

3

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con gli ingredienti bagnati e mescola fino a formare un impasto omogeneo.

4

Lascia riposare l'impasto in frigorifero per 15 minuti.

5

Preriscalda il forno a 170°C.

6

Forma 4 palline di impasto, passale in un po' di farina d'avena e disponile su una teglia rivestita di carta da forno.

7

Crea un'incavo al centro di ciascun biscotto e riempi con un cucchiaino di marmellata di albicocche.

8

Cuoci in forno per 12 minuti fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

240 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

29 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Austriacă

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein

Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein è un piatto molto amato della cucina Austriaca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Biscotti Austriaci con Marmellata High- Protein

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat