Bucătării populare
Italia
Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica delle classiche Tikki indiane, arricchite con ceci e una salsa saporita!
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountCuocere a vapore 80g di cavolfiore per 8 minuti fino a quando diventa tenero. Frullare il cavolfiore cotto con 30g di ceci, 50g di tofu sbriciolato, 5g di mandorle tritate, cumino, zenzero in polvere e sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Formare delle frittelle compatte con il composto e scaldare 5ml di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio. Cuocere le frittelle 4 minuti per lato fino a doratura.
In un'altra padella, scaldare 5ml di olio e rosolare 30g di cipolla tritata fino a farla diventare trasparente.
Aggiungere 10g di pomodoro fresco, il curry powder, la curcuma e la pasta di pomodoro diluita in 15ml di acqua. Cuocere per 2 minuti.
Aggiungere i ceci lessati al sugo di pomodoro e cuocere a fuoco basso per 5 minuti.
Servire le frittelle calde con il curry di ceci sopra, guarnire con coriandolo fresco tritato.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Chole Aloo Tikki High- este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Indiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
