Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un crumble croccante e goloso con prugne succose e un topping ricco di proteine: la versione fit del classico dolce, senza rinunciare al piacere.
Timp
45m
Porții
6 porții
Nivel
Facile
210 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Taglia le prugne a pezzi regolari e le mele in cubetti di circa 1 cm, eliminando il torsolo.
Distribuisci la frutta sul fondo di una pirofila rotonda (diametro 28 cm), creando uno strato omogeneo.
In una ciotola, tritura finemente le mandorle con un coltello o un mixer, lasciando qualche pezzetto visibile.
Aggiungi alla frutta secca la farina d'avena, i fiocchi d'avena, la cannella e il pizzico di sale.
In un'altra ciotola, mescola il burro di arachidi con il miele e l'olio di cocco fino a ottenere un composto cremoso e omogeneo.
Versa il composto cremoso sugli ingredienti secchi e mescola con le mani fino a creare una consistenza sabbiosa con grumi irregolari.
Distribuisci il crumble sulla frutta, pressando leggermente con le dita per formare zone più dense alternate a zone più friabili.
Cuoci a 180°C per 25 minuti fino a quando il topping risulta leggermente dorato e croccante.
Lascia raffreddare 5 minuti prima di servire.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Crumble alle prugne Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
