Name: Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb
Cuisine: Pakistaneză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale curry pasta, arricchita con pollo e verdure fresche!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il peperone e la zucchina, e cuoci per circa 3-4 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci, mescolando frequentemente, fino a quando non è dorato e cotto, circa 5-7 minuti.

3

Unisci l'aglio tritato, lo zenzero e le spezie (curry e curcuma) e fai soffriggere per un minuto, mescolando bene.

4

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci la fiamma e lascia cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

5

Nel frattempo, cuoci gli spaghetti integrali in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, scolali al dente.

6

Scola gli spaghetti e aggiungili nella padella con il pollo e le verdure. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

7

Servi la pasta calda, guarnita con coriandolo fresco e un filo di succo di limone.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri un delizioso curry di pollo con zoodles, leggero e ricco di sapore!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

318 kcal

Calorie

40 g

Proteine

14 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia preparando gli zoodles: utilizza un spiralizzatore per ricavare spaghetti dalle zucchine. Metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

3

Aggiungi il peperone rosso, la pasta di curry, lo zenzero e l'aglio. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti.

4

Incorpora la curcuma e il pepe di Cayenna, mescolando per amalgamare le spezie.

5

Versa il latte di cocco e porta a ebollizione; riduci il fuoco e lascia sobbollire per 5 minuti fino a quando la salsa si addensa leggermente.

6

In un'altra padella, scotta gli zoodles per 2-3 minuti, giusto il tempo di ammorbidirli senza cuocerli troppo.

7

Servi gli zoodles in un piatto, versa il curry di pollo sopra e guarnisci con peperoncini verdi e coriandolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri una pasta al curry leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso.

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

402 kcal

Calorie

50 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il peperone rosso e cuoci per 2-3 minuti fino a che diventa tenero.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e rosola fino a doratura, circa 5 minuti.

3

Unisci l'aglio, lo zenzero, la curcuma e il pepe di Cayenna. Mescola e cuoci per 1 minuto.

4

Aggiungi la farina di ceci e mescola bene per amalgamare gli ingredienti. Cuoci per un altro minuto.

5

Versa il latte di cocco e il sale, mescola e porta a ebollizione. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Nel frattempo, cuoci la pasta integrale in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione. Scolala al dente.

7

Unisci la pasta alla salsa di pollo al curry, mescola bene per condire.

8

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco e fette di peperoncino verde.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la ricetta della Pasta al Curry Leggera, un piatto ricco di proteine e sapori autentici, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

348 kcal

Calorie

38 g

Proteine

38 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il peperone rosso tagliato a cubetti. Fai cuocere per 2 minuti.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

3

Incorpora l'aglio tritato e lo zenzero, cuocendo per un altro minuto.

4

Aggiungi i ceci lessati e mescola.

5

Cospargi il curry, la curcuma, sale e pepe. Mescola bene e fai cuocere per 2 minuti.

6

Versa il brodo vegetale e lascia sobbollire per 5 minuti per far amalgamare i sapori.

7

Nel frattempo, cuoci gli spaghetti integrali in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, scolali e uniscili alla padella con il pollo.

8

Mescola il tutto e servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Pakistaneză

Regiune: Media

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb

Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Pakistana, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Curry Pasta - Pakistani Style Low Carb

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Pakistaneză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat