Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con pollo e yogurt, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!
Timp
35m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
380 kcal
Calorie
34 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa per 3 minuti. Aggiungere il pollo macinato e condire con paprika, cumino e sale. Cuocere per 5-6 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco e l'uovo sodo tritato, mescolando bene per amalgamare il ripieno. Lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire la farina integrale e l'acqua, mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato, formando un cerchio sottile.
Posizionare il ripieno al centro, richiudere l'impasto a mezzaluna e sigillare i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Empanada Cilena al Forno este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Cilena, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
