लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con pollo e yogurt, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa per 3 minuti. Aggiungere il pollo macinato e condire con paprika, cumino e sale. Cuocere per 5-6 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco e l'uovo sodo tritato, mescolando bene per amalgamare il ripieno. Lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire la farina integrale e l'acqua, mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato, formando un cerchio sottile.
Posizionare il ripieno al centro, richiudere l'impasto a mezzaluna e sigillare i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura.
380 kcal
Calorie
34 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Empanada Cilena al Forno è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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