Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un gratin sofisticato e nutriente: chayote dolce ripiena di dentice fresco e cremosi funghi porcini, gratinata con grana padano. Proteico, leggero e pronto in un'ora.
Timp
55m
Porții
4 porții
Nivel
Media
380 kcal
Calorie
39 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPortare ad ebollizione dell'acqua in una pentola grande. Aggiungere le chayote intere e fare cuocere a vapore per circa 35 minuti, finché la buccia cede leggermente alla pressione.
Mentre le chayote cuociono, pulire i funghi porcini da eventuali residui di terra e tagliarli in pezzetti. Rosolarli in una padella antiaderente con mezzo spicchio d'aglio schiacciato e un filo d'olio, finché non rilasciano l'umidità (5-6 minuti). Condire con sale e pepe, poi mettere da parte.
Tagliare i filetti di dentice in bocconcini da 2-3 cm. Condirli con sale, pepe e un pizzico di salvia, tenere da parte.
Scolare le chayote e farle raffreddare leggermente. Con un cucchiaio, scavare delicatamente la polpa mantenendo intatto il guscio (spessore circa 1 cm). Tritare finemente la polpa estratta.
Preparare la besciamella leggera: in un pentolino, sciogliere a fuoco basso il burro chiarificato, aggiungere la farina e mescolare per 1 minuto. Versare gradualmente il latte tiepido, mescolando costantemente con una frusta per evitare grumi. Continuare a fuoco dolce per 3-4 minuti finché non ispessisce. Condire con sale, pepe e noce moscata.
Incorporare delicatamente la polpa di chayote tritata e i funghi porcini nella besciamella.
Riempire il fondo di ciascun guscio di chayote con qualche boccone di dentice, quindi coprire con il composto di besciamella e funghi.
Disporre i gratin su una teglia rivestita di carta forno. Spolverizzare uniformemente con grana padano.
Cuocere in forno preriscaldato a 190°C per 12-15 minuti, finché la superficie è leggermente dorata e il piatto è caldo.
Estrarre dal forno con attenzione e servire subito.
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Gratin di zucca spinosa e dentice Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
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Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
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