Tasty Table Diary

Media, Thailandeză

Green Curry Thai con Tofu e Verdure

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Salvează
Green Curry Thai con Tofu e Verdure

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri il nostro delizioso Curry Verde Thai Light, un piatto ricco di proteine e verdure fresche, perfetto per una cena sana e leggera.

Alege această versiune

Timp

35m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

18 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Pressa il tofu tra due piatti con un peso per 10 minuti, quindi taglialo a cubetti di circa 2 cm.

2

Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola il tofu per 5-6 minuti, fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la pasta di curry verde e cuoci per 1-2 minuti finché non rilascia il suo aroma, poi incorpora il peperone e la zucchina, cuocendo per altri 3 minuti.

4

Versa il brodo vegetale e il latte di cocco light, mescolando bene. Porta a ebollizione dolce.

5

Aggiungi i fagiolini e il tofu, quindi lascia cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti.

6

Completa il piatto con la foglia di lime makrut, la salsa di soia, il basilico fresco, pepe e sale a piacere.

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Green Curry Thai con Tofu e Verdure

Green Curry Thai con Tofu e Verdure este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Thailandese, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.
Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.
Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.
Lasă Green Curry Thai con Tofu e Verdure să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Green Curry Thai con Tofu e Verdure în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

Green Curry Thai con Tofu e Verdure

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Green Curry Thai con Tofu e Verdure

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.