Tasty Table Diary

Media, Coreeană

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri come preparare delle deliziose costine di manzo in stile coreano, leggere e ricche di proteine!

Alege această versiune

Timp

27m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

800 g di costine di manzo magre
1 pera media, a fette
60 ml di salsa di soia a basso contenuto di sodio
30 ml di aceto di riso
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaio di salsa hoisin leggera
1 cucchiaino di salsa piccante (a piacere)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
pepe nero q.b

Mod de preparare

1

In un frullatore, unisci le fette di pera, la salsa di soia, l'aceto di riso, il miele, lo zenzero, l'aglio, la salsa hoisin e la salsa piccante. Frulla fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Metti le costine di manzo in una ciotola e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben coperte. Copri con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 2 ore, idealmente per tutta la notte.

3

Rimuovi le costine dalla marinata e asciugale delicatamente con della carta assorbente.

4

Riscalda una griglia all'aperto a fuoco medio-alto e spennella leggermente la griglia con olio.

5

Cuoci le costine sulla griglia per circa 6 minuti per lato, fino a quando non sono ben cotte e leggermente caramellate. Controlla che la temperatura interna raggiunga i 60°C.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

24 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Grilled Korean-Style Beef Short Ribs un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Grilled Korean-Style Beef Short Ribs in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →