Tasty Table Diary

Media, Koreansk

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

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Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare delle deliziose costine di manzo in stile coreano, leggere e ricche di proteine!

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Tid

27m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

800 g di costine di manzo magre
1 pera media, a fette
60 ml di salsa di soia a basso contenuto di sodio
30 ml di aceto di riso
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaio di salsa hoisin leggera
1 cucchiaino di salsa piccante (a piacere)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
pepe nero q.b

Tillagning

1

In un frullatore, unisci le fette di pera, la salsa di soia, l'aceto di riso, il miele, lo zenzero, l'aglio, la salsa hoisin e la salsa piccante. Frulla fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Metti le costine di manzo in una ciotola e versa la marinata sopra, assicurandoti che siano ben coperte. Copri con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 2 ore, idealmente per tutta la notte.

3

Rimuovi le costine dalla marinata e asciugale delicatamente con della carta assorbente.

4

Riscalda una griglia all'aperto a fuoco medio-alto e spennella leggermente la griglia con olio.

5

Cuoci le costine sulla griglia per circa 6 minuti per lato, fino a quando non sono ben cotte e leggermente caramellate. Controlla che la temperatura interna raggiunga i 60°C.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Grilled Korean-Style Beef Short Ribs un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Grilled Korean-Style Beef Short Ribs in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Grilled Korean-Style Beef Short Ribs

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