Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7802403-2fb8eee8cf5f4701b7ec191b5d9f8bc1.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa leggera di lenticchie e bietole, ricca di sapore e proteine, perfetta per una cena sana e saziante.
Timp
40m
Porții
4 porții
Nivel
Facile
230 kcal
Calorie
15 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, la carota e il sedano a cubetti. Cuoci per circa 5 minuti finché le verdure non sono morbide.
Aggiungi l'aglio schiacciato, il cumino e la paprika, mescolando bene per far sprigionare i profumi.
Unisci le lenticchie e il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 20-25 minuti, o finché le lenticchie non sono tenere.
Aggiungi le bietole e cuoci per altri 5 minuti, fino a quando non si sono appassite.
Togli dal fuoco, aggiungi il succo di limone e aggiusta di sale e pepe.
Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Instant Pot Lebanese Lentil and Chard Soup Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Libanese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
