Irish Coffee Pie Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la Torta Fit al Caffè Irlandese, una delizia leggera e piena di gusto, perfetta per chi ama i dolci senza sensi di colpa!

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Timp

30m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

120 g di biscotti integrali senza zucchero

30 g di burro di mandorle

200 g di formaggio spalmabile light

60 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

150 ml di caffè espresso freddo

30 ml di whiskey (facoltativo)

150 g di panna vegetale montata senza zucchero

Mod de preparare

1

Preriscalda il forno a 180°C. Frulla i biscotti integrali fino a ottenere delle briciole fini.

2

Mescola le briciole di biscotti con il burro di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Pressa il composto sul fondo e sui lati di una tortiera da 18 cm, poi inforna per 10 minuti e lascia raffreddare.

4

In una ciotola, lavora il formaggio spalmabile con l'eritritolo fino a ottenere una crema liscia.

5

Aggiungi il caffè freddo e il whiskey, se lo usi, e mescola bene.

6

Incorpora delicatamente la panna montata, facendo attenzione a non smontarla.

7

Versa il composto nella base di biscotti e livella la superficie.

8

Copri con pellicola trasparente e lascia riposare in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la ricetta della Torta al Caffè Irlandese in versione light e ricca di proteine, perfetta per una dolce pausa sana!

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Timp

25m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

120 g di farina di mandorle

30 g di eritritolo

50 g di burro di mandorle

250 g di formaggio spalmabile light

70 ml di caffè espresso freddo

20 ml di whiskey (opzionale)

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

100 ml di panna montata leggera

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'eritritolo e il burro di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Fodera il fondo e i lati di una tortiera da 18 cm con il composto, creando una base uniforme. Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti.

3

Nel frattempo, in un'altra ciotola, lavora il formaggio spalmabile con il caffè espresso e il whiskey, fino a ottenere una crema liscia.

4

Aggiungi il cacao amaro e mescola bene.

5

Incorpora delicatamente la panna montata leggera alla crema di formaggio fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Versa la crema sulla base cotta e livella con una spatola. Fai raffreddare in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

220 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la deliziosa Torta Proteica al Caffè Irlandese, leggera e ricca di gusto, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare alla salute!

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Timp

25m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

80 g di biscotti proteici (tipo whey)

30 g di burro di mandorle

250 g di ricotta magra

30 g di miele o sciroppo d'agave

50 ml di caffè espresso freddo

30 ml di whiskey (facoltativo)

1 cucchiaino di cacao amaro in polvere

Mod de preparare

1

Inizia con la base: frulla i biscotti proteici fino a ottenere una polvere sottile, poi mescolali con il burro di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Distribuisci il composto di biscotti sul fondo di uno stampo per torta, pressando bene per formare una base compatta. Cuoci in forno a 180°C per 10 minuti, poi lascia raffreddare.

3

In una ciotola, unisci la ricotta, il miele e il caffè espresso. Mescola fino a ottenere una crema liscia.

4

Se vuoi, aggiungi il whiskey per un tocco in più e mescola bene.

5

Versa la crema di ricotta sulla base di biscotto e livella la superficie.

6

Lascia riposare in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

240 kcal

Calorie

27 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Versiune Low Fat

Scopri il nostro Caffè Irlandese Light, una dolce coccola proteica in una tazza!

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Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

20g di farina d'avena

10g di cacao amaro in polvere

5g di olio di cocco

2g di eritritolo

80g di yogurt greco 0%

5g di miele

30ml di caffè espresso ristretto

5ml di liquore al caffè (facoltativo)

Mod de preparare

1

In una ciotola, mescolare la farina d'avena, il cacao amaro, l'olio di cocco e l'eritritolo fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Compattare il composto sul fondo di una tazza o bicchiere adatto al forno (circa 200ml).

3

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti, poi lasciare raffreddare.

4

In un'altra ciotola, montare lo yogurt greco con il miele fino a ottenere una consistenza cremosa.

5

Aggiungere il caffè espresso e il liquore (se si utilizza) e mescolare delicatamente fino a ottenere una crema liscia.

6

Versare la crema di yogurt sulla base raffreddata e refrigerare per almeno 1 ora prima di servire.

Valori nutriționale pe scurt

230 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Irlandeză

Regiune: Media

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Cultură culinară

Povestea Irish Coffee Pie Low Carb

Irish Coffee Pie Low Carb è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Irish Coffee Pie Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Irish Coffee Pie Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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