Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione light del classico portoghese Jag, mantenendo la sapidità della linguiça e la morbidezza dei fagioli, ma sostituendo il riso bianco con cavolfiore riso per ridurre drasticamente carboidrati e calorie, aumentando le proteine della salsiccia.
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
17 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountScaldare 1 cucchiaio di olio EVO in padella a fuoco medio-alto; aggiungere la linguiça tagliata a dadini e rosolarla per 3 minuti.
Aggiungere cipolla e peperoni tritati, basilico, origano e pepe; saltare per 7-8 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Incorporare i fagioli lessati e mescolare bene per 2 minuti.
Aggiungere il cavolfiore riso e 150 ml di acqua; coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 10-12 minuti fino a quando il cavolfiore è tenero e l'acqua è assorbita.
Regolare di sale e pepe; servire caldo.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Jag Portoghese - Riso e Fagioli Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Portoghese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
