Limonata Brasiliana Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la freschezza della limonata fit, una bevanda leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano!

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Timp

5m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

1 lime

250 ml di acqua fredda

1 cucchiaio di semi di chia

100 g di yogurt greco senza zucchero

1 cucchiaino di eritritolo (o a piacere)

Mod de preparare

1

Taglia il lime a metà e spremi il succo in un bicchiere, rimuovendo i semi.

2

In un frullatore, unisci il succo di lime, l'acqua fredda e i semi di chia, e frulla per circa 30 secondi.

3

Filtra il composto attraverso un colino per eliminare i residui.

4

Rimetti il liquido nel frullatore, aggiungi lo yogurt greco e l'eritritolo, poi frulla fino a ottenere una bevanda liscia.

5

Aggiungi i cubetti di ghiaccio e mescola bene.

6

Versa in un bicchiere e servi subito, decorando con una fetta di lime se desideri.

Valori nutriționale pe scurt

130 kcal

Calorie

8 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Rinfrescante e leggera, la limonata brasiliana fit è perfetta per uno snack sano e gustoso!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

1 lime

200 ml di acqua frizzante

1 cucchiaio di semi di chia

50 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di stevia (o dolcificante a piacere)

Mod de preparare

1

Taglia il lime a metà e spremi il succo in un bicchiere, rimuovendo i semi.

2

In un frullatore, unisci il succo di lime, l'acqua frizzante e i semi di chia, quindi frulla per 30 secondi.

3

Filtra il composto attraverso un colino per eliminare eventuali residui.

4

Rimetti il liquido nel frullatore, aggiungi lo yogurt greco e la stevia.

5

Frulla nuovamente fino ad ottenere una bevanda liscia e omogenea.

6

Aggiungi cubetti di ghiaccio a piacere e mescola bene, quindi versa in un bicchiere e servi subito.

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

6 g

Proteine

5 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Prova la nostra limonata brasiliana in versione fit, ricca di proteine e freschezza!

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Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

1 lime

200 ml di acqua frizzante

1 cucchiaio di semi di chia

150 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di eritritolo

Mod de preparare

1

Spremi il succo di lime in un bicchiere, facendo attenzione a rimuovere i semi.

2

In un frullatore, unisci il succo di lime, l'acqua frizzante e i semi di chia e frulla per 30 secondi.

3

Filtra il composto con un colino per eliminare i residui.

4

Rimetti il liquido nel frullatore, aggiungi lo yogurt greco e l'eritritolo.

5

Frulla nuovamente fino ad ottenere una bevanda liscia.

6

Versa in un bicchiere con ghiaccio e servi immediatamente.

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

20 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la freschezza della limonata brasiliana in versione fit, leggera e gustosa!

Alege această versiune

Timp

10m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

1 lime

200 ml di acqua frizzante

1 cucchiaio di semi di chia

100 g di yogurt di soia naturale

1 cucchiaino di eritritolo

cubetti di ghiaccio a piacere

Mod de preparare

1

Taglia il lime a metà e spremi il succo in un bicchiere, rimuovendo eventuali semi.

2

In un frullatore, unisci il succo di lime, l'acqua frizzante e i semi di chia e frulla per circa 30 secondi.

3

Filtra il composto con un colino per eliminare eventuali residui.

4

Rimetti il liquido nel frullatore, aggiungi lo yogurt di soia e l'eritritolo.

5

Frulla nuovamente fino a ottenere una bevanda liscia e omogenea.

6

Aggiungi i cubetti di ghiaccio e mescola bene, quindi versa in un bicchiere e servi subito.

Valori nutriționale pe scurt

150 kcal

Calorie

6 g

Proteine

16 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Braziliană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Limonata Brasiliana Low Carb

Limonata Brasiliana Low Carb è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Limonata Brasiliana Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Limonata Brasiliana Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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