Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione del classico giamaicano Grilled Jerk Pork, mantenendo le spezie caratteristiche (allspice, noce moscata, cannella) e il profilo pepato, ma con riduzione dello zucchero e ottimizzazione proteica per il dimagrimento.
Timp
29m
Porții
1 porții
Nivel
Media
198 kcal
Calorie
32 g
Proteine
4 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPreparare la marinata jerk: frullare insieme 1/2 peperoncino habanero, 1 cipollotto, 1 fettina di zenzero fresco, 1 spicchio d'aglio, 15 ml di aceto bianco, 5 ml di salsa di soia, 5 ml di olio EVO, eritritolo 1/2 cucchiaino, semi di senape, sale, pepe, timo secco, allspice, noce moscata e cannella fino a ottenere un composto omogeneo.
Sistemare il filetto di maiale (150 g, già scorticato e battuto) in un piatto, spalmare la marinata su tutti i lati, coprire e marinare in frigo per almeno 4 ore (o anche overnight).
Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto (o il forno a 200°C).
Grigliare il maiale 6-7 minuti per lato (o in forno 12-15 minuti) fino a raggiungere 63°C interno, girandolo delicatamente.
Togliere dal fuoco e lasciare riposare 3 minuti coperto con carta stagnola.
Affettare sottilmente e servire immediato.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Maiale Jerk alla Griglia Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Giamaicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
