Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Muffin soffici e proteici con purea di zucca e cacao, senza zuccheri aggiunti: il dolce fit che soddisfa la voglia di cioccolato mantenendoti in forma.
Timp
40m
Porții
8 porții
Nivel
Facile
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
19 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Prepara uno stampo per muffin da 8 cavità e ungili leggermente con olio di cocco.
Versa i fiocchi di avena in un mixer e riduci a farina grossolana (circa 20-30 secondi).
In una ciotola grande, mescola la purea di zucca con i 3 albumi e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena, il cacao, l'eritritolo, il lievito e un pizzico di sale; mescola dolcemente finché l'impasto non è ben amalgamato.
Affetta la banana in 8 fette sottili e posiziona una fetta sul fondo di ogni cavità dello stampo.
Dividi l'impasto equamente nei 8 spazi (circa 50 g ciascuno), riempiendoli fino a tre quarti.
Inforna per 22-25 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia intiepidire nello stampo per 5 minuti, quindi sforna e completa il raffreddamento su una griglia.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Muffin zucca e cioccolato Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
