La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Muffin soffici e proteici con purea di zucca e cacao, senza zuccheri aggiunti: il dolce fit che soddisfa la voglia di cioccolato mantenendoti in forma.
Час
40m
Порції
8 порцій
Рівень
Facile
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
19 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Prepara uno stampo per muffin da 8 cavità e ungili leggermente con olio di cocco.
Versa i fiocchi di avena in un mixer e riduci a farina grossolana (circa 20-30 secondi).
In una ciotola grande, mescola la purea di zucca con i 3 albumi e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena, il cacao, l'eritritolo, il lievito e un pizzico di sale; mescola dolcemente finché l'impasto non è ben amalgamato.
Affetta la banana in 8 fette sottili e posiziona una fetta sul fondo di ogni cavità dello stampo.
Dividi l'impasto equamente nei 8 spazi (circa 50 g ciascuno), riempiendoli fino a tre quarti.
Inforna per 22-25 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia intiepidire nello stampo per 5 minuti, quindi sforna e completa il raffreddamento su una griglia.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Muffin zucca e cioccolato Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
