Tasty Table Diary

Media, Pakistaneză

Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast)

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Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast)

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Versiune Original

Scopri la Pasanday di manzo in versione light, ricca di sapore e proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Timp

1h

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

500 g di carne di manzo magra (filetto o controfiletto)
150 g di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla media, affettata
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di aglio tritato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma
1/2 cucchiaino di pepe rosso in scaglie
succo di 1 limone
sale q.b
1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato per guarnire

Mod de preparare

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il sale, il pepe rosso in scaglie, lo zenzero, l'aglio, il cumino e la curcuma. Mescola bene fino ad ottenere una marinata omogenea.

2

Aggiungi la carne di manzo, assicurandoti che sia bene ricoperta dalla marinata. Lascia riposare per 15 minuti.

3

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla affettata e cuoci fino a doratura.

4

Rimuovi un cucchiaio di cipolla per la guarnizione e riduci il fuoco al minimo.

5

Aggiungi la carne marinata nella padella, copri e cuoci per circa 30-35 minuti, controllando la cottura e aggiungendo acqua se necessario per evitare che si attacchi.

6

Dopo 30 minuti, aggiungi il succo di limone e continua a cuocere per altri 5-10 minuti.

7

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco e la cipolla dorata messa da parte.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast)

Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast) è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast) un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pasanday (Pakistani Beef Pot Roast)

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