Tasty Table Diary

Ușor, Portoriciană

Pique Portoricano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Salvează
Pique Portoricano

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pique Portoricano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

30m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

360 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Scalda l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla tritata, il peperoncino jalapeño e l'aglio: rosola per circa 3 minuti fino a che le verdure siano tenere.

3

Trasferisci le verdure in un frullatore, aggiungi il succo d'ananas, il succo di lime, l'aceto di mele, il prezzemolo, il coriandolo, l'origano, il sale e il pepe.

4

Frulla fino ad ottenere una salsa liscia.

5

Griglia il petto di pollo su una piastra calda per circa 5-7 minuti per lato, fino a cottura completa.

6

Lascia raffreddare il pollo, poi taglialo a pezzi e mescolalo con la salsa preparata.

7

Servi subito o lascia riposare in frigorifero per un'ora per intensificare i sapori.

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Pique Portoricano

Pique Portoricano este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Portoricana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.
Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.
Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.
Lasă Pique Portoricano să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Pique Portoricano în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

Pique Portoricano

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pique Portoricano

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.