Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Pique Portoricano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Зберегти
Pique Portoricano

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pique Portoricano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

360 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Scalda l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla tritata, il peperoncino jalapeño e l'aglio: rosola per circa 3 minuti fino a che le verdure siano tenere.

3

Trasferisci le verdure in un frullatore, aggiungi il succo d'ananas, il succo di lime, l'aceto di mele, il prezzemolo, il coriandolo, l'origano, il sale e il pepe.

4

Frulla fino ad ottenere una salsa liscia.

5

Griglia il petto di pollo su una piastra calda per circa 5-7 minuti per lato, fino a cottura completa.

6

Lascia raffreddare il pollo, poi taglialo a pezzi e mescolalo con la salsa preparata.

7

Servi subito o lascia riposare in frigorifero per un'ora per intensificare i sapori.

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pique Portoricano

Pique Portoricano — це дуже улюблена страва кухні Portoricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.
Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.
Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.
Дайте Pique Portoricano трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Pique Portoricano заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

Pique Portoricano

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pique Portoricano

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.