Tasty Table Diary

Ușor, Malaeziană

Spicy Noodles - Malay Style

Pornește de la original. Apoi alege versiunea ta perfectă: Original, Low Carb, Protein sau Low Fat.

Salvează
Spicy Noodles - Malay Style

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri i nostri Noodles Piccanti Leggeri, una ricetta ricca di proteine e verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

2 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

150 g di noodles di riso integrale
200 g di spinaci freschi
2 uova grandi
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di pasta di peperoncino
100 g di germogli di soia
50 g di piselli freschi
pepe nero q.b
sale q.b

Mod de preparare

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e cuoci i noodles di riso integrale per 4-5 minuti, fino a quando sono teneri. Scolali e mettili da parte.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per circa 1 minuto.

3

Aggiungi gli spinaci freschi e cuocili per 2-3 minuti, fino a quando si appassiscono.

4

Unisci i noodles di riso alla padella con gli spinaci e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Fai un buco al centro del composto di noodles e rompi le uova, mescolando rapidamente per strapazzarle mentre cuociono.

6

Aggiungi la salsa di soia e la pasta di peperoncino, continuando a mescolare fino a quando le uova sono completamente cotte.

7

Incorpora i germogli di soia e i piselli, cuocendo per ulteriori 3-4 minuti, fino a quando tutto è ben riscaldato.

8

Aggiusta di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

430 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Spicy Noodles - Malay Style

Spicy Noodles - Malay Style è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spicy Noodles - Malay Style un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Spicy Noodles - Malay Style in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spicy Noodles - Malay Style

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →