Tasty Table Diary

Facile, Malaisienne

Spicy Noodles - Malay Style

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Spicy Noodles - Malay Style

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Version Original

Scopri i nostri Noodles Piccanti Leggeri, una ricetta ricca di proteine e verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Temps

25m

Portions

2 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di noodles di riso integrale
200 g di spinaci freschi
2 uova grandi
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di pasta di peperoncino
100 g di germogli di soia
50 g di piselli freschi
pepe nero q.b
sale q.b

Préparation

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e cuoci i noodles di riso integrale per 4-5 minuti, fino a quando sono teneri. Scolali e mettili da parte.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per circa 1 minuto.

3

Aggiungi gli spinaci freschi e cuocili per 2-3 minuti, fino a quando si appassiscono.

4

Unisci i noodles di riso alla padella con gli spinaci e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Fai un buco al centro del composto di noodles e rompi le uova, mescolando rapidamente per strapazzarle mentre cuociono.

6

Aggiungi la salsa di soia e la pasta di peperoncino, continuando a mescolare fino a quando le uova sono completamente cotte.

7

Incorpora i germogli di soia e i piselli, cuocendo per ulteriori 3-4 minuti, fino a quando tutto è ben riscaldato.

8

Aggiusta di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Valeurs nutritionnelles en bref

430 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Spicy Noodles - Malay Style

Spicy Noodles - Malay Style è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spicy Noodles - Malay Style un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Spicy Noodles - Malay Style in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spicy Noodles - Malay Style

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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