Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la freschezza delle tagliatelle shirataki unite a pollo e yogurt greco. Un piatto leggero e ricco di proteine!

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Timp

20m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 g di tagliatelle shirataki

150 g di petto di pollo

100 g di yogurt greco magro

1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

1 rametto di rosmarino fresco

1 spicchio d'aglio

sale q.b

pepe nero q.b

Mod de preparare

1

In un pentolino, scaldare un po' d'acqua e aggiungere un pizzico di sale. Portare a ebollizione.

2

Sciacquare gli shirataki sotto acqua fredda e scolarli bene, quindi aggiungerli all'acqua bollente per 3-4 minuti.

3

Nel frattempo, grigliare il petto di pollo insaporito con sale e pepe, quindi tagliarlo a straccetti.

4

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva con lo spicchio d'aglio tritato e il rosmarino.

5

Aggiungere il pollo stracciato e farlo rosolare per un paio di minuti.

6

Scolare gli shirataki e unirli alla padella con il pollo, mescolando bene.

7

Togliere dal fuoco e incorporare lo yogurt greco, amalgamando il tutto.

8

Servire caldo con una spolverata di pepe nero fresco.

Valori nutriționale pe scurt

350 kcal

Calorie

45 g

Proteine

8 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la freschezza delle tagliatelle shirataki con pollo e una cremosa salsa di avocado, perfette per un pranzo low carb e ricco di proteine!

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Timp

20m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 g di shirataki

150 g di petto di pollo grigliato

1 avocado maturo

1 lime (succo)

1 cucchiaio di yogurt greco

1 spicchio d'aglio tritato

q.b. di sale e pepe

q.b. di erbe fresche (prezzemolo o basilico)

Mod de preparare

1

In un pentolino, porta a ebollizione un litro di acqua con un pizzico di sale.

2

Sciacqua gli shirataki sotto acqua fredda e poi scolali bene, quindi aggiungili all'acqua in ebollizione e cuoci per 2-3 minuti.

3

Scolali di nuovo e mettili da parte.

4

In una ciotola, schiaccia l'avocado e unisci il succo di lime, lo yogurt greco, l'aglio tritato, sale e pepe, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

5

In una padella, scalda il pollo grigliato tagliato a straccetti per un paio di minuti.

6

Aggiungi gli shirataki nella padella con il pollo e mescola bene.

7

Togli dal fuoco e incorpora la crema di avocado, mescolando fino a rendere il tutto cremoso.

8

Servi caldo, decorando con erbe fresche e un filo d'olio EVO.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

8 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri le Tagliatelle Shirataki al Pollo, un piatto ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo nutriente e gustoso!

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Timp

20m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 g di shirataki

150 g di petto di pollo

250 ml di brodo di pollo

1 cucchiaio di yogurt greco

1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

1 spicchio d'aglio

1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

sale e pepe q.b

Mod de preparare

1

In una pentola, scaldare il brodo di pollo a fuoco medio.

2

Sciacquare gli shirataki sotto acqua fredda e scolarli bene.

3

Aggiungere gli shirataki al brodo caldo e cuocere per 5 minuti.

4

Nel frattempo, grigliare il petto di pollo e tagliarlo a straccetti.

5

Aggiungere il pollo al brodo con gli shirataki e mescolare.

6

Incorporare lo yogurt greco e il prezzemolo, mescolando bene.

7

Aggiungere un filo d'olio, sale e pepe a piacere, mescolare e servire caldo.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

45 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Versiune Low Fat

Gustose tagliatelle di shirataki con petto di pollo e un brodo leggero, perfette per un pranzo sano e saziante.

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Timp

20m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 g di shirataki

150 g di petto di pollo

500 ml di brodo di pollo light

1 cucchiaio di yogurt greco 0%

1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

1 pizzico di sale

1 pizzico di pepe nero

1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Mod de preparare

1

In un pentolino, portare a ebollizione il brodo di pollo light con un pizzico di sale.

2

Sciacquare gli shirataki sotto acqua fredda e scolarli bene, quindi aggiungerli al brodo in ebollizione.

3

Cuocere gli shirataki per circa 3-4 minuti finché non si ammorbidiscono.

4

Nel frattempo, grigliare il petto di pollo e tagliarlo a straccetti.

5

Unire gli straccetti di pollo al brodo e mescolare bene.

6

Incorporare lo yogurt greco e il prezzemolo tritato, mescolando per amalgamare il tutto.

7

Cuocere a fuoco medio-basso per 2 minuti, quindi servire caldo con un filo d'olio EVO e una spolverata di pepe nero.

Valori nutriționale pe scurt

300 kcal

Calorie

38 g

Proteine

8 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Identitatea rețetei

Bucătărie: Poloneză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Cultură culinară

Povestea Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb

Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tagliatelle Polacche con Brodo di Pollo Low Carb

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