Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Timp
45m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
29 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPulisci il pollo (coscia o sovracoscia sgrassata) e taglia in 2 pezzi medi. Pela e affetta finemente la cipolla. In una pentola antiaderente con 5 ml di olio d'oliva, fai rosolare la cipolla, poi aggiungi il pollo e fai dorare su tutti i lati per 4-5 minuti.
Affetta le carote in rondelle da 1 cm, taglia le pomodorini a metà. Aggiungi carote e pomodorini al pollo, salsa, pepe e incorpora la cannella e il ras el hanout (1 pizzico di ognuno). Versa 150 ml di acqua calda.
Porta a ebollizione, copri e abbassa il fuoco. Lascia cuocere per 15 minuti.
Nel frattempo, prepara la semola integrale (50 g) secondo le istruzioni: versa in acqua bollente salata, mescola e cuoci 2-3 minuti fino a renderla morbida.
Aggiungi i datteri denocciolati (4 datteri, circa 40 g) al tajine e cuoci altri 8-10 minuti. Regola di sale e pepe.
Disponi la semola nel piatto, versa il tajine sopra, guarnisci con coriandolo fresco tritato e servi caldo.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Tajine di pollo light alle datteri e spezie orientali este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Internazionale, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
