Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя рецепт протеинового дхала — блюда, богатого вкусом и питательными веществами, идеального для здорового и сытного обеда!
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse sotto acqua corrente e metterle da parte.
In un pentolino, portare a ebollizione il brodo vegetale con metà della cipolla affettata, 2 spicchi d'aglio tritati, curcuma, la foglia d'alloro, i pomodori ciliegia tagliati a metà, sale e il peperoncino verde intero se si desidera un tocco piccante.
Aggiungere le lenticchie e cuocere a fuoco medio-basso per circa 15-18 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le lenticchie sono morbide e il composto si addensa.
Nella stessa padella, riscaldare l'olio EVO e rosolare la restante cipolla a fuoco medio per 5 minuti, poi abbassare la fiamma e continuare fino a doratura profonda (circa 8-10 minuti). Aggiungere infine gli ultimi 2 spicchi d'aglio tritati e cuocere per un altro minuto.
Aggiungere gli spinaci freschi al dhal e cuocere per 2-3 minuti fino a quando si appassiscono.
Togliere dal fuoco e incorporare le proteine in polvere o lo yogurt greco, mescolando bene. Guarnire con coriandolo fresco tritato prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Бенгальский протеиновый дхал — горячо любимое блюдо кухни Bangladese с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Красная чечевица богата белком, клетчаткой и минералами, такими как железо и фолиевая кислота, что способствует здоровому питанию.
Да, вы можете использовать зелёную или чёрную чечевицу, но время приготовления может отличаться.
Безусловно, это полностью вегетарианское блюдо, богатое белком.
Вы можете заменить греческий йогурт веганской альтернативой, например, соевым или кокосовым йогуртом.
Конечно! Дхал хорошо хранится в холодильнике и легко разогревается.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
