Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/259870-briam-greek-baked-zucchini-and-potatoes-ddmfs-3X4-0250-dd806edf8bdf48b2ba841bf59d3a8b9e.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя протеиновый Бриам — вкусный греческий вариант со сладким картофелем и кабачками, богатый белком и вкусом!
Время
1h 45m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C.
Lava e pela le patate dolci, poi tagliale a fette sottili. Fai lo stesso con le zucchine e le cipolle rosse.
In una teglia ampia, distribuisci le patate dolci, le zucchine e le cipolle a strati.
Aggiungi i pomodori pelati frullati, l'olio d'oliva, il prezzemolo, l'origano, sale e pepe. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.
Aggiungi i cubetti di petto di pollo sopra le verdure e mescola delicatamente.
Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno per 60 minuti.
Dopo un'ora, rimuovi il foglio di alluminio e continua la cottura per altri 30 minuti, finché le verdure non sono tenere e il pollo ben cotto.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Бриам протеиновый (греческие запечённые кабачки и картофель) — горячо любимое блюдо кухни Greca с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Сладкий картофель богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, поддерживает здоровье кишечника и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Да, вы можете использовать тофу, темпе или бобовые для вегетарианского или веганского варианта.
Конечно! Вы можете приготовить Бриам заранее и разогреть его перед подачей.
Вы можете добавить другие овощи, такие как баклажаны или перец, или поэкспериментировать с разными специями.
Да, вы можете заморозить его порциями, обязательно храня в герметичном контейнере.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
