Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
Aggiungi il latte di cocco e l'olio d'oliva, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per circa 10 minuti.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno fino a uno spessore di circa 5 mm e ritaglia dei cerchi di 12 cm di diametro.
Spennella con un po' d'olio d'oliva e cospargi con semi di chia.
Piega i cerchi a metà per formare delle mezzalune e sigilla i bordi.
Disponi le dobleditas su una teglia foderata con carta da forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, fino a doratura.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Чилийские Добладитас Low Carb — горячо любимое блюдо кухни Cilena с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Это лёгкая и богатая белком версия традиционных чилийских добладитас, идеальная для здорового обеда.
Да, вы можете использовать кокосовую муку или смесь безглютеновых видов муки.
Каждая порция содержит около 20g углеводов, что делает их подходящими для низкоуглеводной диеты.
Вы можете хранить их в герметичном контейнере в холодильнике 2-3 дня.
Да, они отлично подходят для meal prep и могут быть разогреты перед употреблением.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
