Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Время
20m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
380 kcal
Calorie
35 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountAppiattisci la costoletta di pollo tra due fogli di pellicola trasparente con un batticarne fino a uno spessore di circa 1 cm. Condisci con sale, pepe e paprika.
Prepara tre ciotole: in una metti la farina di mandorle, nell'altra l'uovo sbattuto e nell'ultima il pangrattato integrale.
Passa la costoletta nella farina di mandorle, scuotendo l'eccesso.
Immergi nell'uovo sbattuto su entrambi i lati.
Rivesti con il pangrattato integrale, premendo bene per far aderire.
Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci la costoletta per 5 minuti per lato fino a doratura.
Lascia riposare su carta assorbente per un paio di minuti prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Котлет Схабовы High-Protein — горячо любимое блюдо кухни Polacca с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Курица — отличный источник постного белка, необходимого для построения мышц и поддержания веса.
Конечно! Вы можете заменить курицу индейкой или постной свининой, чтобы разнообразить вкус.
Да, вы можете запанировать отбивные заранее и хранить их в холодильнике до момента приготовления.
Вы можете использовать цельнозерновые панировочные сухари или приготовить их самостоятельно дома из подсушенного цельнозернового хлеба.
Этот рецепт содержит около 15g углеводов на порцию, что делает его подходящим для низкоуглеводной диеты.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
