Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/2154853-1a828e66b6884a3faa4f35e63778e2bb.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя вкус Марокко с этим лёгким рецептом рыбы, богатым белком, идеально подходящим для здорового ужина!
Время
45m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
360 kcal
Calorie
32 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una teglia da forno, disponi le fettine di peperone, i pomodori, la zucchina e la cipolla.
Adagia i filetti di merluzzo sopra le verdure.
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika, il cumino, il sale e il pepe.
Versa il condimento sul pesce e sulle verdure, assicurandoti che siano ben ricoperti.
Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per circa 30 minuti.
Scopri e lascia cuocere per altri 5 minuti, fino a quando il pesce è cotto e le verdure sono tenere.
Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Марокканская рыба на Шаббат — горячо любимое блюдо кухни Israeliana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да, вы можете заменить треску другой нежирной рыбой, например хеком или камбалой.
Да, он лёгкий и богатый белком, идеален для тех, кто ищет здоровые блюда.
Вы можете добавить морковь, брокколи или шпинат для большего разнообразия и питательности.
Вы можете хранить рыбу в холодильнике 1-2 дня в герметичном контейнере.
Да, вы можете подготовить овощи и замариновать рыбу заранее, а затем приготовить в последний момент.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
