Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя нашу Протеиновую Паэлью — блюдо, богатое вкусами и белками, идеальное для здорового и вкусного обеда!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Media
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio-alto. Rosola il petto di pollo per circa 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio e i peperoni, e cuoci per 2 minuti.
Versa il brodo vegetale, il riso integrale, il riso di cavolfiore, i pomodori pelati, i piselli e il pizzico di zafferano. Mescola bene e porta a ebollizione.
Abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per 12 minuti.
Aggiungi i calamari e i gamberetti, cuocendo per altri 4 minuti fino a completa cottura.
Servi caldo, decorando con uno spicchio di limone fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Паэлья от Марии Лайт с высоким содержанием белка — горячо любимое блюдо кухни Spagnola с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Протеиновая Паэлья богата постным белком, способствуя росту мышц и чувству сытости.
Да, можно использовать индейку или тофу для вегетарианской версии.
Каждая порция содержит около 430 калорий.
Да, благодаря пониженному содержанию жиров и углеводов, она идеально подходит для низкокалорийной диеты.
Её можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере 2-3 дня.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
