Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/375803-b92b8e81c42242089c75534a7903c7e0.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Узнайте, как приготовить протеиновый рис с кинзой, богатый курицей и овощами, идеальный для здорового и питательного обеда!
Время
40m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una pentola grande, cuoci il petto di pollo nel brodo vegetale per circa 15 minuti, finché non è completamente cotto. Rimuovi il pollo e lascia raffreddare.
Una volta freddo, taglia il pollo a cubetti.
Nel frattempo, in un frullatore, unisci il coriandolo fresco con 1/2 tazza di brodo vegetale e frulla fino a ottenere una purea.
In una casseruola, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare l'aglio fino a doratura.
Aggiungi la carota e i piselli, cuocendo per circa 5 minuti.
Unisci il pollo a cubetti, il riso, la purea di coriandolo, il cumino, sale e pepe.
Versa il restante brodo vegetale e porta a ebollizione.
Copri e riduci il fuoco, cuocendo per 20 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito.
Mescola bene e lascia riposare per qualche minuto prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Перуанский протеиновый рис с кинзой — горячо любимое блюдо кухни Peruviana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Бурый рис богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также лучше насыщает по сравнению с белым рисом.
Да, вы можете использовать тофу или бобовые для растительного варианта.
Храните в герметичном контейнере в холодильнике 2-3 дня.
Да, оно сбалансировано лёгкими и питательными ингредиентами.
Безусловно! Вы можете приготовить его заранее и разогреть перед подачей.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
