Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/6691073-peruvian-potato-chicken-salad-causa-rellena-Chef-John-4x3-1-515ba3bdb3014269a8ed8824f4f097e5.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя лёгкий салат из курицы и картофеля с высоким содержанием белка, идеальный для здорового и питательного обеда.
Время
50m
Порции
4 порций
Уровень
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountCuoci le patate dolci in acqua salata fino a renderle tenere, poi scolale e schiacciale in una ciotola fino a ottenere una purea.
In una ciotola separata, unisci il pollo sminuzzato, i piselli, la carota grattugiata, la cipolla e il succo di lime. Aggiusta di sale e pepe.
Aggiungi lo yogurt greco al pollo e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.
Incorpora l'olio extravergine d'oliva alla purea di patate dolci, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia. Aggiusta di sale e pepe.
In quattro coppette, distribuisci uno strato di purea di patate dolci, seguita da uno strato di insalata di pollo, e termina con fette di avocado.
Ripeti i passaggi fino a esaurimento degli ingredienti, creando strati ben definiti.
Lascia raffreddare in frigo per almeno 30 minuti prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Перуанский салат из курицы и картофеля (Causa Rellena) с протеином — горячо любимое блюдо кухни Peruviana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Сладкий картофель богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, отлично подходит для пищеварения и поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Да, вы можете использовать тофу, тунца или бобовые для растительного или другого варианта.
Салат можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 2 дней.
Конечно! Вы можете приготовить салат за несколько часов до подачи, сохраняя свежесть.
Да, с 400 kcal на порцию это отличный выбор для лёгкого и питательного приёма пищи.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
