Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя вкусную лёгкую протеиновую Пиццадилью, богатую овощами и бобовыми, идеальную для здорового и питательного обеда!
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
35 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Stendi la tortilla su una teglia foderata con carta da forno. Spennella con un cucchiaino di olio d'oliva e forala con una forchetta. Cuoci in forno per 5 minuti.
In una padella antiaderente, rosola la cipolla rossa, i peperoni e le zucchine tagliati a cubetti per circa 5-7 minuti fino a quando sono teneri.
Aggiungi il pollo, i fagioli neri, il mais, l'origano, sale e pepe. Mescola e cuoci per altri 3-4 minuti.
Togli la tortilla dal forno, distribuisci uniformemente il mix di pollo e verdure, quindi cospargi con il formaggio magro e un cucchiaio di salsa di pomodoro. Rimetti in forno per altri 5 minuti o fino a quando il formaggio si scioglie.
Completa con un cucchiaio di yogurt greco e, se desideri, una spolverata di pepe nero.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Мексиканская протеиновая Пиццадилья — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Она богата белком благодаря курице и бобовым, идеальна для поддержания чувства сытости и мышечной массы.
Да, можно использовать индейку, тофу или бобовые, например нут, для вегетарианского варианта.
Замените курицу тофу, а сыр — растительной альтернативой, и используйте соевый йогурт.
Да, вы можете приготовить начинку заранее и собрать блюдо непосредственно перед подачей.
В общей сложности требуется около 25 минут на подготовку и приготовление.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
