Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя насыщенный вкус ямайской копчёной курицы в фит-версии, богатой белком и с ноткой свежести!
Время
35m
Порции
1 порций
Уровень
Media
410 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una ciotola, unisci il succo di limone, la salsa di soia, il miele, l'aglio, lo zenzero, la paprika affumicata, il pepe di Cayenna e il pepe nero per preparare la marinatura.
Immergi il petto di pollo nella marinatura e lascia riposare per almeno 30 minuti in frigorifero.
Scalda una padella antiaderente con l'olio d'oliva a fuoco medio-alto.
Cuoci il pollo per circa 6-7 minuti per lato, fino a quando non sarà ben cotto e dorato.
Negli ultimi 2 minuti di cottura, aggiungi la cipolla verde e il succo d'arancia nella padella, mescolando bene per insaporire.
Servi il pollo caldo, guarnito con la cipolla verde e un filo di salsa di marinatura rimanente.
Buon appetito!
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Ямайская копчёная курица протеиновая — горячо любимое блюдо кухни Giamaicana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Копчёная курица богата белком, который способствует росту мышц и чувству сытости.
Да, вы можете заменить курицу индейкой или даже тофу для вегетарианской версии.
Маринование в течение минимум 30 минут идеально, но для лучших результатов оставьте курицу в маринаде на всю ночь.
Вы можете исключить мёд или уменьшить количество оливкового масла в маринаде.
Да, вы можете приготовить курицу заранее и хранить её в холодильнике 2-3 дня.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
