Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/64323-2af89934aaf84667baa1e9e17bdf29a3.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Откройте для себя лёгкий чесночно-овощной суп, богатый белком, идеальный для здорового и вкусного ужина!
Время
45m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
220 kcal
Calorie
13 g
Proteine
32 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una pentola grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la carota, il cavolo riccio, il cavolfiore e il porro. Cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non iniziano ad ammorbidirsi.
Aggiungi l'aglio e il concentrato di pomodoro, mescolando per un altro minuto per evitare che l'aglio bruci.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti.
Unisci i pomodori pelati e continua a cuocere per altri 10 minuti.
Con un frullatore a immersione, frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza cremosa, poi rimetti sul fuoco.
Aggiungi lo yogurt greco e la paprika affumicata, mescolando bene. Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Испанский суп из чеснока и овощей — горячо любимое блюдо кухни Spagnola с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Этот суп лёгкий и богат овощами, содержит клетчатку и витамины, а также является хорошим источником белка благодаря греческому йогурту.
Да, вы можете приготовить суп заранее и хранить его в холодильнике до 3 дней.
Замените греческий йогурт растительным йогуртом и убедитесь, что овощной бульон не содержит ингредиентов животного происхождения.
Да, каждая порция содержит около 220 kcal, что делает его идеальным для контролируемой диеты.
Конечно! Вы можете добавить кабачки, шпинат или любые другие сезонные овощи по вашему вкусу.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
