Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/Zucchini-Breakfast-Quesadilla-Kim-2000-aceaadbfd7354eb292fc18f971cda383.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Начните свой день с кесадильи, богатой белком, приготовленной из свежих кабачков и кремовой рикотты!
Время
20m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
25 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi le zucchine grattugiate, la paprika, il sale e il pepe. Cuoci per circa 3-4 minuti fino a quando sono tenere.
In una ciotola, sbatti le uova e aggiungi la ricotta, mescolando bene per amalgamare. Versala nella padella con le zucchine e cuoci, mescolando delicatamente, fino a quando le uova sono cotte ma ancora morbide (circa 3-4 minuti).
Togli dal fuoco e aggiungi il prezzemolo tritato.
Distribuisci il composto di uova e zucchine su metà di ciascuna tortilla, ripiegandole a metà.
Nella stessa padella, cuoci le quesadilla per 1-2 minuti per lato finché non diventano dorate e croccanti.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Протеиновая кесадилья с кабачками на завтрак — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Каждая кесадилья содержит около 290 kcal, 25 g белков, 25 g углеводов и 10 g жиров.
Да, вы можете приготовить начинку заранее и собирать кесадильи непосредственно перед подачей.
Да, вы можете использовать нежирные сыры, такие как моцарелла или козий сыр.
Да, он полностью вегетарианский и богат белком!
Вы можете добавить другие овощи, такие как перец или шпинат, для дополнительной питательности.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
