Adobo Portoricano con Pollo Marinato Low Fat

In una ciotola, unisci l'aglio in polvere, la paprika affumicata, l'origano, il sale e il pepe. Mescola fino ad ottenere un mix omogeneo.

Marinare il petto di pollo con il mix di spezie per almeno 10 minuti.

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Cuoci il pollo marinato per circa 5-6 minuti per lato, fino a quando è dorato e cotto.

Aggiungi la zucchina tagliata a rondelle e gli spinaci nella padella, cuocendo per altri 5-7 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

Servi caldo, guarnendo con le verdure cotte.

Buon appetito!

In una ciotola, mescola l'aglio in polvere, il sale, il pepe, l'origano e la curcuma.

Marinare il petto di pollo con il mix di spezie per almeno 10 minuti.

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

Cuocere il pollo marinato per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura.

Aggiungere le zucchine a rondelle e gli spinaci nella padella e cuocere per altri 5 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

Spremere il succo di limone sopra il pollo e le verdure prima di servire.

In una ciotola, mescola l'aglio in polvere, il sale, il pepe, l'origano e la curcuma fino ad ottenere un mix uniforme.

Marinare il petto di pollo con il mix di spezie per almeno 15 minuti.

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

Cuoci il pollo marinato per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura.

Aggiungi le zucchine tagliate a rondelle nella padella e cuoci per altri 3 minuti.

Infine, incorpora gli spinaci e cuoci fino a quando non appassiscono, per circa 2 minuti.

Servi caldo, guarnendo con le verdure cotte.